Faalangst & prestatiedruk · 18-25 jaar
Je hebt geleerd en je kent de stof. En dan zit je in de zaal en is er alleen nog ruis. Faalangst betekent niet dat je te weinig kunt. De spanning neemt alleen de ruimte in die je nodig hebt.
Spanning zit niet alleen in je hoofd. Buikpijn, hoofdpijn, slecht slapen, een hart dat tekeergaat. Veel mensen zijn eerst bij de huisarts geweest voordat ze hier terechtkomen.
Vaak ga je er ook dingen door uitstellen: tentamens vooruitschuiven, presentaties ontwijken, keuzes uitstellen. Dat is geen luiheid. Vermijden is op dat moment het enige dat rust geeft.
Ik werk oplossingsgericht, met positieve psychologie als basis. We gaan niet eindeloos uitpluizen waar het vandaan komt. We kijken naar wat er achter de spanning zit, en vooral naar wat jou verder helpt.
We praten niet alleen. In mijn praktijk in Gouda doen we oefeningen tijdens het gesprek, en je krijgt oefeningen mee naar huis. De toets is tenslotte niet in mijn spreekkamer. Wat je tussen de gesprekken doet, is minstens zo belangrijk.
Ik denk niet in labels of hokjes. Faalangst ziet er bij iedereen anders uit, en wat bij de een werkt, werkt bij de ander niet. Ik kijk naar wat er bij jou speelt en betrek je overal bij.
Je komt hier waarschijnlijk om ervan af te komen. Wat de mensen die ik begeleid merken, is iets anders: ze leren ermee omgaan. De angst is er soms nog, maar ze besteden er veel minder aandacht aan.
Alle energie die naar die spanning ging, komt vrij voor dingen die je belangrijk vindt. Je studie of je werk, je vrienden, de dingen die je leuk vindt. Er komt ruimte terug en daardoor voel je je gewoon fijner.
Faalangst en prestatiedruk komen zelden alleen. Vaak zit er studie- of werkdruk omheen: deadlines die zich opstapelen, het gevoel dat je constant achterloopt, een bijbaan naast je opleiding, of een eerste baan waarin je jezelf steeds moet bewijzen. Voor de een is dat de aanleiding, voor de ander het gevolg.
De aanpak is dezelfde: we kijken wat de druk voedt en wat jou verder helpt, en je gaat er tussen de sessies door zelf mee aan de slag.
Vier stappen, in jouw tempo.
We kijken of het klikt en of ik de juiste persoon ben voor jouw vraag.
We gaan dieper in op je vraag en spreken samen af waar je naartoe wilt.
In 6 tot 8 sessies werken we naar dat doel. We oefenen tijdens het gesprek en jij gaat er tussendoor zelf mee verder.
In het laatste gesprek bespreken we hoe je vasthoudt wat je hebt bereikt.
Ik heb vijftien jaar met jongeren tot achttien gewerkt. Elke keer als iemand achttien werd, dacht ik: nu komt de volgende stap, daar zou ik ook graag bij zijn. Daarom werk ik nu met jongvolwassenen van 18 tot 25 in Gouda en omgeving.
Op deze leeftijd weet je veel meer van jezelf. Je kunt zelf kiezen en je kunt verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven. Daardoor komen we in gesprekken sneller tot de kern.
Tegelijk heb je nog veel te maken met je ouders, je opleiding en verwachtingen die er al lang liggen. Daar heb je niet overal zelf zeggenschap in. Maar wil je stappen zetten of van oud gedrag af? Dan kan dat op deze leeftijd echt.
Ik werk kort en gericht. Daarvoor moet je leven wel een beetje op de rit staan. Bij faalangst is de grens vrij duidelijk. Herken je jezelf in een van deze punten, dan heb je meer nodig dan wat ik bied:
Ga in dat geval naar je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar de basis- of specialistische GGZ. Als de faalangst je studie al stil heeft gelegd, is er meer nodig dan een kort traject, en je hebt daar bovendien recht op vergoede zorg. Twijfel je? Bel of app me gerust. Dan denk ik met je mee, ook als ik het zelf niet ga doen.
Zit je in acute nood of denk je aan zelfmoord? Bel 113 of 0800-0113 (gratis, dag en nacht), of chat via 113.nl.
Een berichtje, een telefoontje of het formulier, wat jij het prettigst vindt. Ik reageer zo snel mogelijk en meestal kunnen we binnen twee weken een eerste gesprek inplannen.
